甘蕉 ( バナナ )


わが家の朝食のパターン

毎日 必ず食べるもの。

・卵料理系

  ( だいたいは目玉焼き

    それに必ず青菜を付け合わせます。

    ホウレンソウだったり 

    小松菜だったり

    今日は ニラにしました。

    卵焼きにする時は必ず葉物を細かくして

    中に入れ混みます。

            時には人参をすりこんだりします。

    パセリでも セリでも 冷凍して

    袋の中でパリパリすれば・・・

    粉々になります。)

・お肉 or 魚系

    ウインナ3本 or 焼きサバ一切れ

    やっぱり 鮭が一番に美味しい。

・味噌汁

    味噌は産地にこだわります。

    豆味噌の素朴な味です。

    ダシにもこだわります。

    自分が飲みなれた田舎の味が良いのかな?

    決まって大根の薄切りと 

            ワカメは入れます。

・果物 ( 柑橘系 )そして トマト
    
  メロンとかキウイとかイチゴとか・・。

これだけ食べると、お腹いっぱい!

ごはんは、少し。

食べない場合もありますね。



主人は この後 

必ずヨーグルトにバナナを

加えて 食べて居ます。

そして日本茶

私は ヨーグルトじゃなく、

牛乳にカルピス。

子供の様に 甘いものが好き?



とにかく 朝からお腹いっぱいで

栄養たっぷり生活です。



今日は こんな記事を見つけました。

面白いので やはり紹介しますね。


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「甘蕉」の読み方、
  知ってる?

「甘蕉」この漢字の読み方は

「かんしょう」です。

実はこれ、バナナのことなんです。

手軽にサッと食べれるバナナ、

みんな食べたことのある果物ですよね。

この「甘蕉」という名前は

バナナの総称を表した漢字表記で、

中国で作られたものなんですよ♪

 

なんでこの漢字になったの?

ではなぜ「甘蕉」という漢字が

バナナにあてられたのでしょうか?

実はもともと、

芭蕉という食用ではない植物があり、

その実に似ていたことから

「甘蕉」と呼ばれるようになったんです♪

ちなみに、バナナの由来はアラビア語で

「指先」を意味する「banan」

と、いう説などがありますよ。

 

バナナはダイエットの敵?

そんなバナナはダイエットにいいといわれたり、

ダイエットの敵と言われたりしていますが、

実際はどうなんでしょうか?

バナナの1本あたりのカロリーは

約86キロカロリー、

糖質は約22.5グラムとなっています。

ご飯の糖質が100グラムあたり

36.8グラムなので

高いように感じるかもしれませんが、

バナナの糖質はお米やパンとは違う種類なんです。

バナナは血糖値の上がりにくい糖質なので

大量に食べない限り大丈夫ですよ♪

あっという間に黒くなるバナナ、

持ちさせる方法は?

ダイエットの敵ではないと分かった

バナナですが、

買っても長持ちせずにダメにしてしまうこと、

ありませんか?

バナナをきれいに長持ちさせたいときは、

に1本ずつ包み冷蔵庫に保存するのが

いいですよ♪

大量のバナナを保存しておきたいときには、

新聞紙に包み袋に入れてしばり野菜室で保存すると

さらに長持ちしてくれます!

1日1本だと、消費に1週間近くかかるので、

この2つの方法を試してみてください。

バナナは食欲のない朝にぴったり♡

読むのが難しい「甘蕉」はバナナの総称でしたね!

そんなバナナは「朝からしっかり食べるのはきつい!」

というときにぴったり。

少ない量で糖質をしっかりとれるので

頭の回転も速くなりますよ♡

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頭の回転は 大事?

ボケずに頑張りたいと?

腸活にも 効果ありと?


毎日 バナナ! バナナ!

と、すごい思い込み?で

バナナを食べ続けている 

うちの旦那さん・・・

歳はとっても 元気です。

車の運転も大好きで 

一日 必ずどこかへ行かないと

ブツブツ。

外へ出掛けるのが 大好きです。

主に 歴史探求の小旅?

あるいは 植物探しの小旅です。

急に 思い立ったように出掛けるので

まぁ~運転にだけは気をつけて!

と、私は お留守番専門 送り出します。

今のところ、ボケないで・・・

数字のクイズ 漢字のクイズなどに

勤しんで居ますが・・・

それ、バナナ効果でしょうか?

まぁ~頑張ってください。

自分の事は自分で出来ますように。


私は 私。

私流に 毎日 心掛けて

食事に気を使って居ます。

体は 食事で左右されます。

お友達〇〇さんも 毎日 

明日葉を食べて居るとか。

明日葉は 摘んでも必ず がフサフサ

出て来るのだそうですね。

良い事です。

私は 彼女の健康を祈ります。

同時に 私も健康で過ごしたい。

死ぬまで?元気で 暮らしたいものですね。

介護施設には 入りたく無いね!

そういう所に入所した方が 危ないよ!

何より 自由が奪われるもの。

気ままな生活が 一番だね!

そんな話をいつもして居ます。

似た者同士 わがまま婆さん二人ですが

気が合います。

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今日の新聞には さまざまなバナナの効能が

書かれて居ました。

バナナの輸入会社の宣伝なのですが。

バナナには GABAが含まれて居て

血圧を下げる効果があるらしい。

素晴らしい効果が期待出来るのですね。

そう言えば うちの主人

バナナを続けるようになって

すごく血圧が低く安定して来て居ます。


バナナ一本(100g)のカロリーは

わずか86kcal だとか!

低カロリーでありながら、

炭水化物もたんぱく質もビタミンB群も

マグネシュームやカリウムと言ったミネラルも

多く含まれます。

さらに 食物繊維もバランスよく含まれて居ます。

妊婦さんに良いと言う 『 葉酸 』も

ブドウのおおよそ7倍、ミカンや柿より

多く含まれて居るそうです。


ミカンや柿も大好きですが、

南洋の果物 バナナも素晴らしい果物なのですね。

チンパンジーになった?気分で

もう少し 私もバナナを食事に加えようかな?




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