ハイジの窓

クイズです。 冷え性に効果があるのは？ 舞茸でしょうか？ トマトでしょうか？ 豆腐でしょうか？ 冷え性を放置しておくと・・・ 様々な病気が　起こります。 体温が一度　下がると　免疫力が３０％下がります。 体の内側から　温めないとね！ ナイアシン　＆　β―グルカンです。…

インフルエンザ・・・ 突然の高温！ ( 　３９℃前後の高温なので　相当　大変なようです　） 体のだるさ！ （　関節が痛い？　） 咳！ （　マスクで　飛沫感染を防いでください　） 鼻水！ （　ゴミ箱が　いっぱいになります　） 触るものは　消毒をしましょう。 インフルエンザって！　…

年齢の同じくらいの友人たちが 骨折とか　色々　骨が弱くなっている兆候が　出て居ますが・・・ お友達　Yさんも　この前　足をくじいて　ギブスだったし～ お友達　Hさんも　知らぬまに　あばら骨を骨折して居て、 痛い！痛い！～～と！ 何処か　内臓の病気（　胃がん　）　じゃないかと…

心臓病予防に　オリーブ油ですって！ それも、エキストラバージンオイルです。 日本じゃ　とても　産地のようには　使えません。 小さな瓶に入ったものを　チビチビ使用して居ります。 残念！ 中東　イラクで　オリーブオイルを　缶で購入したのですが、 その時には　この　【　知識　】　は、ありませんでした…

加齢によって「神経伝達物質」の量が減少すると、 神経細胞の働きが鈍くなってしまい、 認知機能が衰えることで 「うっかり」や「もの忘れ」 が増えてしまうのです。 私は　既に　始まって居ますよ！ うっかり鍋をかけたまま　焦がす事が多い！ 何度　黒くなったお鍋を　磨いた事か！ 人の名が出てこ…

今日は　日中は温かかったですが、 日が暮れて～ 急に温度が下がりました。 今は　とても寒くなりました。 昼間に　お風呂に行った～　　のですが、 （　行きかえり　歩いて行きました！　） 夕方　体が冷えてしまいました。 風も出て来ました！ 明日…

来月は　日本で一番　チョコレートが売れる月！ イヤな事かも？ 天邪鬼で　へそ曲がりな人は そっぽ向いて居ますよ。 しかしながら・・・ やっぱり　チョコレートは　美味しいし～ 体に良い！　と、言われれば　食べたいものですよね。 日本で女性一位の長寿者　１１６歳の田中かねさん、 チョコレートを…

亜鉛は　日本人に不足して居る栄養素だそうです。 亜鉛は～～抜け毛　薄毛に　効果あり！ そんな効果が在るのが　【　亜鉛　】　です。 亜鉛貯金をしましょう。 冬の今こそ　亜鉛を　大いに摂取しましょう。 亜鉛の摂り方 ポイントは　亜鉛タップリ食材を　効率良く食べましょう。 牡蠣・・・　が　ダントツ…

例によって、ぼんやりTVを見ながら～ メモをして居ます。 誰もが　大好きなイチゴの話。 こりゃ～記録すべきと、PCに取り入れて居ます。 冬バテを防ぐイチゴ！ みかんの二倍のビタミンC 手軽に皮をむく必要も無く　美味しく食べられるイチゴ！ 冬には　夏よりビタミン不足に…

家族がインフルエンザと診断されたとき、 どう対処するか この流行期には考えておきたいものです。 子どもや高齢者などはインフルエンザにかかると 重症化しやすいのです。 危ない病気を抱えて居る人には　なおさら注意が必要です。 　 具体的には、インフルエンザの感染者がいる部屋は 十分に換気を行…

体格が良く　健康がとりえの我が家の主人 百まで生きそうな体力だと思って居たのに・・・ やはり～　【　老い　】　は　確実に　【　若さ　】　を奪い 免疫力を低下させていたのですね。 インフルエンザに罹り　ショックを受けて居ります。 これまで、あまり寝込むような　風邪　（　流行性　）　など ひいた事が無いか…

体力の低下 熟睡が出来ない 白髪・・・ 肥満・・・ 物忘れ・・・ 老化は進むもの？ イヤイヤ、若々しさを保つ方法があったのです。 老化のメカニズムに詳しい先生に聞きました。 そもそも老化とは？ 細胞に錆が溜まること、それが蓄積してすること。 錆の量が　違いがあれば　老化…

3位とは？ヨーグルト 免疫力が高まって　風邪をひかなくなる 便秘解消に効果あり。 腸内細菌が増える ホエイの中には　タンパク質を含み 捨てないで～混ぜれば可！ 毎日　２００ｇ～３００ｇ　食べましょう。 乾物ヨーグルトだと飽きません。 ドライフルーツを混ぜ合わせてください。 干し柿を合…

１０位　リンゴ 輪切りにして食べましょう。 スターカットの場合は　皮も食べられます。 芯が気にならない。 ビタミンが四倍お得！ ポリフェノールのおかげで～ 肺が若返るなら　リンゴを食べたいですね。 タバコを吸い過ぎたお方が　回復されるなら 嬉しいですね。 ９位　…

私だけだろうか？ 近頃　トンと　パッション（　情熱　）が無い。 同年代の友人たちも 　 決まったように　パッションが無いと、言う。 「　何もやる気がしない　」　のだ！ 毎日・・・ドンドン　ボケて来ています。 それが、「　歳を取る　」　という現実。 中には　例外の　「　素晴らしい天才たち・先輩諸氏　…

朝　一番で歯医者へ行くのは大変です。 早目に朝ご飯を食べ～ 診察券やお金の準備・・・ そして　【　歯磨き　】　をして、 身なりを整え・・・ 準備します。 犬や猫のお世話もありますしね。 バタバタします。 今日は　朝から　バタバタして居ました。 少し　頻繁かも知れませんが・・・ …

レモン ビタミンCが　NO１ ただ、汁を絞るだけに使って居ませんか？ 最近の研究で・・・ 骨粗しょう症や　高血圧に効く　すごいパワーが 有るそうです。 レモンの生産量　全国一の広島で　（　６３％の生産　） 教えてもらいました。 骨粗しょう症に効果があるお料理も在ります…

豆腐の三大健康効果 　　①　女性ホルモンを強化する 　　　　　大豆イソフラボンが　効果あり。 　　　　　肌の張り～！ 　　　　　　　(￣∇￣;)ハッハッハ 　　　　　女性はいつまでも　それなりに？ 　　　　　美しく？　ありたいものです。 　　　　　シワシワ皮膚より　ツヤツヤ皮…

(・_・D フムフム・・・ そうなんだ～フ～ン！ TVを見ながら　メモ代わりに　PCに文字を入れて居ます。 そう、自分の為に～ 見るだけでは　直ぐに忘れるからです。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 老化予防には　ゴボウが良いらしい。 抗酸化力が　すごいらしい！ 抗酸化力・・…

先ずは、一週間だけ続けなさいと！ 調味料をかけない生活！ お醤油をかけない。 酢やレモンを使う！ そして、一週間後、 血圧を測ると・・・ 最高血圧が下がるそうだ！ ハイ！ やってみましょう。

「　人生100年時代　」 といわれるようになった昨今ですが。 「　６０代なんてまだまだ若い！」　と思っていても、 直ぐに　来るんですよ。 体はどんどん変化していきます。 去年まで出来て居た事が　今年は出来ない！ 少し前までは・・・ 私だって・・・５０代だった。 PCを始めた頃は～ 未…

バナナは栄養豊富で低カロリー！ 四季を問わずお手ごろ価格で手に入るバナナ。 「健康にいい」と言われますが、どのような効果があるのでしょうか。 バナナは1本で食べられる部分が約90g。 エネルギーは77kcalと思ったほど高くなく、 そのほとんどがブドウ糖や果糖などの「糖質」です。 中…

我が家の庭に　レモンが　生りました！ 少しづつ　使って居ます。 レモン水の効果について・・・ こんなユーチューブを見つけましたので、 ご紹介します。 実践するか　しないか？ あなた次第。 私は・・・やってみます。 (￣∇￣;)ハッハッハ！ …

何より　【　コミュニケーション力　】　だそうですよ。 今日も　朝から　まったく知らない　【　青年　】　と　語り合いました。 とても、感じの良い青年でしたが・・・ 今　就活中だとか！ 良い就職先が見つかると良いですね。 私は　「　おしゃべり　」　だけは　得意です。　

私　人から見ると・・・ 元気そうに見える人。 そう・・・見えるだけ。 初対面のお方から　「　しっかり人生を歩んで来たようだ　」 と、とんでもない評価を受けてしまう事があります。 「　いいえ、いいえ！ 　　とんでもない！　」 少々　声が大…

脳の認知機能の衰えを防ぐためには、 日々のちょっとした習慣にあるそうです。 人との会話、趣味といった 「　何事も楽しんで取り組むこと　」　は、 脳の働きに良い刺激・影響を与え、 認知機能の維持に大きく寄与するそうです。 積極的に取り入れたいですね。 だから・・・ 私は～ 誘わ…

「　体が大事！ですよ。」 「　病気をしちゃダメですよ。」 「　風邪をひかないでね　」 これ、毎日　自分に言い聞かせて居る言葉！です。 親しい方にも　差し支えない範囲で・・・ このような言葉を掛けます。 電話だったり　メールだったり　健康＆安全　確認中！ お互いに励まし合って 何とか生きて居…

お天気は、まぁまぁ～です。 一人旅・・・。 要らない荷物は　持たない主義！ 傘など重いから、持たないの。 滅多に～～雨に降られない私ですから・・・ 大丈夫！ 明日の京都のお天気は～ 11月12日(月) 曇り　　降水率　１０％～３０％ 18℃[-3] 12℃[+2] 日焼…

毎日『ひとつかみのくるみ』で ヘルシーな体と心を手に入れる！ こんな記事を　NETで見つけました。 カリフォルニア くるみ協会のPRからですが・・・ 売りたいから　当然　良い事ばかり？ でも、読んでみると　必ずデータ元が書いてあるので、 信用出来そうです。 くるみは　私・・・大好きだし～ …

同じ市内に住んで居るのに　案外　遠い友。 もう、何年、会って居なかったのでしょう？ ひょっとすると　五・六年？ も～っと会って居ないかも知れない。 それほど、皆さま　忙しかった？ イヤイヤ　中には　病気をされた方も有りましたし～ メンバーの中には　実は　亡くなったお方も・・・。 ズ～～と…