顔ヨガ ( コロナ時代に )

気になる「マスク老け」 

予防するには?


毎回 すごく為になる内容の記事を提供して居ます。

とても 役立つ記事なので 毎回 楽しみなのです。

世の中に若い女性を増やす事なので 記事の一部を

引用させて 私たちの毎日に参考にしたいと思います。

読売新聞さんの良い企画です。

読売新聞さんに感謝し引用させて頂きます。

参考にさせて頂いて、

私も『 老け顔 』になることを、

少しは予防したい!と思います。

以下 [  ヨミドクター 】からの引用文です。

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顔の筋肉、ヨガで鍛える

<チューください>

どこかのオバサン?

( 私ではありません。

  私は このような貌ではありません。

  ショートの髪ですから。

  それに もう少し 老けて居ますから?

  簡単にキスは求めませんから・・・( ´艸`)

いきなり チューください!なんて・・・ドキ!

ビックリですよね。

マスクをする事が 当たり前の生活も

早や 三か月以上が経ちました。

マスクばかりして居ると、

顔の表情が無くなり、

それが『 老け顔 』に繋がるのだそうですよ。

イヤですね。

歳は取っても、

若い気持ちは 忘れないで・・・

当然 あまり シワクチャ婆さんには

なりたくありませんよね、

その為の 『 顔ヨガ 』なんですって!

誰にも会わず~

無表情で・・・ブス~~として居ては、

お婆さん街道 まっしぐら。

コロナ禍で 随分~お年寄りが老けたようです。


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< 妄想の顔? >

唇をめくるようにしてすぼめ、

中心は小指1本分あけた状態で、10秒間維持する。

好きな人を 思い浮かべて??

上下の奥歯は離した状態で、

少しあごを上げ、やさしく目を閉じる。

これは・・・

口輪筋や頬の筋肉を鍛えるのだそうですよ。

まぁ~妄想だけでも・・・

心の若返りは 期待出来るかしら?


<フグの顔>

口を風船のように膨らませる。

口を閉じたまま、空気を右頬、左頬、

上唇の裏、下唇の裏の順に、3~5秒ずつ移動させ、

最後にまた口全体を膨らませる。

呼吸は止めず自然に。

口輪筋や頬の筋肉を鍛える。


<おだんごロック>  

上の歯を見せて笑い、下あごを少し前に出す。

両手の親指と人さし指で左右の頬を優しくつかんで持ち上げ、

10秒間維持する。

目は見開き、自然な呼吸を心がける。

口角を上げる筋肉を鍛える。


<ほうれい線プレス>

口を閉じ、口の裏から

ほうれい線をなぞるように舌を回す。

右に3回、左に3回。

痛みを感じる人は無理して回さず、

縦方向に左右3~5回ずつ舌を上下させる。

舌の筋肉を鍛え、ほうれい線を予防、解消する。



https://kaokaoyoga.jimdofree.com/


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暇で 暇で・・・

仕方が無い毎日?

ときには 顔芸でもしてみますか?

半沢直樹じやないけれど・・・・

手鏡を用意して・・・

おかしな顔をして 遊びましょう。

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