元気なお年寄りが食べておられるもの。

近頃 TVの画面を見る事、

疲れます。

一日 友人と遊んだ日だったから

疲れていた夜でしたが・・・

三時間もの間、メモを取りながら

お勉強させていただきました。

この頃は お勉強が苦手な私です。

番組のテーマは 

「ご長寿さんの朝ご飯」

何をどう食べれば・・・

体に良いのか?

具体的に取り上げられて居ました。

ゲストの芸能人の中には 朝食抜きという人も

居ました。

わが家では 朝食抜きという事は

まず考えられません。

朝から しっかり食べて居ます。



まぁ~

見た感じでは これまで我が家で

食べて居る食材が多かったですね。

(・_・D フムフム。

だから、何とか 体の弱い私でも

ここまで 生かされて来たのですね。

自分の事が自分で出来ないご長寿になろうとは

思いませんが、迷惑を掛けない年寄りならば、

もう少し 社会の変化を見たい気持ちはあります。

食の知識は大切です。

知識だけでなく 実践です。



さっそく今朝( 10月23日 )

情報を取り入れて 朝食を作りました。

食パンの上に シーチキン。

その上に オリーブオイル。

さらに とろけるチーズ。

トマトケチャップを少々。



ブロッコリーのスプラウト、

生で食べるホウレンソウ。

目玉焼きを 付け加えました。

ヨーグルト!



さぁ~今日も元気に頑張りましょう。

詳しく 次の記事でまとめます。




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