輪廻

この頃 お昼に何を食べたか?

思い出せなかった自分に 愕然としたことが有る。

来たか!

来たか!

ついに 私にも 【 忘却の季節 】 が・・・。



記憶と食事の関係!

オススメの食材と対策とは



記憶力とは、一時的に物事を記憶し、思い出す力のこと。




書類 カギ 財布・・・どこに置いたのか覚えていない

買い物に来たのに、目的の商品を忘れてしまった



ある程度の年齢になれば仕方がないことなのかも。

笑い話になればいいですが、

この先、何度もこんな経験を繰り返していけば、

少し心配になる方もいると思います。



ご近所に 買い物には いつも紙きれを持って

出掛ける方が居られました。

かなり以前から 孤独の人。

会話がほとんど無い方でした。

その方 ついに 買い物にも行けないお体になりました。

ハイ!

【 若年性 痴呆症 】 でした。

私より 若い方です。

とても お気の毒です。




記憶力の維持に大切だとされている成分の正体は、

「DHA」と「EPA」ですよね。


青魚に多く含まれていて、

健康にも欠かせないサラサラ成分として知られています。



しかし、「DHA」と「EPA」は、必須脂肪酸と呼ばれ、

体内ではほとんど作ることのできない成分なのですってね。



特に、加齢による記憶力の低下には、

食生活の面から、栄養成分の摂取の影響が大きいといわれています。

そのため、意識して日々の食事から摂取することが必要です。

そうとわかれば、

「これからはもっと意識して魚を食べるようにしよう!」 と、

考えますよね?

ところが、食事から摂取するのもけっこう難しいことなんです。


頑張って食べても、毎日の食事からでは限界が!

そもそも現代の日本人は、

昔と比べて魚を食べる機会が減っています。

米、魚、野菜を基本とした「和食」から、

肉が主体の「食の欧米化」が進み、

食生活が変わっていることも原因の一つでしょう。



魚を食べて居ますよ。

心配ないですよ。

と、おっしゃるあなた!

案外 不足ぎみかも知れませんよ。

ハイ、そういう私も。


なぜなら、食材に含まれている「DHA」「EPA」は、

焼く、煮るなどの調理法によっては

大幅に減少してしまうからです。


しかも、「DHA」は体内に留めておくことができない成分なので、

毎日摂取することが望ましいです。

認知機能・記憶力の維持が期待できる摂取目安量は

1日あたり400mg以上と、言われて居ます。



魚は日持ちもしないし、

調理や片付けも手間がかかって面倒…。

いざ摂ろうと思っても、

できるだけ「DHA」が流れ出ないように、

調理方法からしっかり考える必要があります。

そう考えると、

毎日この摂取量を食事からキープするのは、難しそうですよね。



魚は 焼く 煮るよりも 生のお刺身が 良いのですが?

でも~~最近 心配なのは・・・

海の汚染!

肝心のお魚が プラスチックゴミを 食べて居たら、

当然 毒性が出て来るかも知れませんね。



人の健康は 海の中から 始まって居ます。

結局 人の記憶力の話をしながら・・・

魚の話~になり…

さらには 海の話~・・・

汚染の話~

大きなクジラたちが 死んで 

海岸に打ち寄せられて居る現実。

イワシのお腹の中にまで 微量のプラゴミ。

あぁ~

プラゴミを捨てないで!

というお話に なってしまいますね。



あぁ~

世の中 輪廻ですね!

回る~回る~この世は 回る!

自分たちの犯した罪が 

自分たちに襲い掛かるのだ。

人間は 罪深い生き物ですね。

自分で自分の首を絞める大バカ者です。

愚かだ!



タバコを吸い 吸い殻を 側溝に入れて

平気な顔をして居るオジサンたち。

もはや 彼らは 思考停止のボケ!

そういう人 いっぱい居ますよね!

それが悪い行動だと 意識もして居ないから

厄介な生き物だ。

注意も出来ない私も 同罪なのか?

大の大人に 失礼だから

お説教も出来ないじゃありませんか!

下手にすると 刺されてしまいますよ。

あ~くさいタバコの煙など

吸いたくも無い。

すれ違うだけでも その煙を吸ってしまう。

しかしながら 同じ地球上。

避けることが出来ない汚染源

海洋汚染の話は・・・

プラゴミだけじゃなく、

何より 放射性の汚染水。

それが 世界の海流になって 

【 全世界 】 へ広がる。

電気を使う我々は・・・

【 同じ穴のムジナ 】 かも。

あぁ~同じように 

体が 犯されて行く。

それを 感じて居ます。

食べないわけにも いかないし・・・。

かくして 全人類は 破滅するのか。




ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!

ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。

→ログインへ

なるほど(納得、参考になった、ヘー)
驚いた
面白い
ナイス
ガッツ(がんばれ!)
かわいい

気持玉数 : 11

なるほど(納得、参考になった、ヘー) なるほど(納得、参考になった、ヘー) なるほど(納得、参考になった、ヘー)
面白い
ナイス ナイス ナイス ナイス ナイス
ガッツ(がんばれ!) ガッツ(がんばれ!)

この記事へのコメント

2019年05月27日 22:15
今日体操の日でしたが信じられないほど老化してしまった事を実感しました。

二人で組んでするくだりで俯せになっている私の両腕がマットからはみ出しているのを誰も不思議とは思わなかった出来事です。組体操の時はマットは一人用なので幅は細めなんで二つ合わせてその真ん中に一人が寝てもう一人が背中を押したり腕を片足で踏んだりするのです。マットを二枚合わせるのを忘れて狭い幅のまま俯せに寝ていたので両腕がはみ出て居たのに誰も気が付きませんでした。片足で踏んで貰った私も何故か今日は腕が痛いけど・・・と感じただけです。その時一人が気が付いてみんな大爆笑でした。それからぞっとした次第です まさに来るところまで来たかと思いましたよ。

プラゴミチップがお魚のお腹にそれを私達が食べる話も怖いと主婦の話題はいつもそんな話題が多いです。
2019年05月28日 14:26
のろばあさん
こんにちは!
そうですよ~。私も大分 頭がぼんやりして来ましたよ。
過去の事を いくつか思い出せない事が多くなりました。
毎日 ボ==と暮らして居るからでしょうね。(笑)

プラスチックゴミの事や 放射性物質 農薬・・・考えてみれば 身の周りは 【 複合汚染 】 に 満ち満ちて居ますね。怖くなりますが 食べないわけにもいかないし~もはや 体は 汚染されて居ると思われます。

この記事へのトラックバック