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① 血糖値の高い人 オクラを食べてください。 なぜ？ 食物繊維が 糖分を包み込んで 排泄してくれる。 調理する時の注意は～ 茹でちゃダメ！ 熱に弱いので 【 オクラ茶 】 として。 水出し用の緑茶に 生オクラを１０本 入れて八時間 三度のお食事の時に 飲み続けましょう。 血糖値が下がり～便通が良くなり～体重も減るそうですよ。 ② 高血圧が 心配な人 里芋を食べてください。 ポテトサラダで 食べてください。 作り方に秘密があります。 蒸して作ってください。 電子レンジで 七分間 ラップして熱します。 カリウムが 溶けださない為。 量は一日 七個分 三回に分けて食べましょう。 三週間 続けてください。 ムチンが多いので お通じも良くなります。 里芋の皮も チップスにして 食べましょう。 コロッケにしても可！ ③ 肩こりがひどい人は？ 背筋が曲がって居るからです。 アーモンドを食べてください。 何故 アーモンド？ それは ビタミンEが含まれて居るから。 血流が良くなり 酸素や栄養が 凝り固まった筋肉に効く。 アーモンドと 【 はちみつ 】 の組み合わせ。 はちみつのプロポリスが 効果あり。 アーモンドのはちみつ漬けを （ 十粒 ） 食べ続けましょう。 油を組み合わせると 尚 効果あり。 二週間 続けましょう。 それプラス 個人メドレー体操 ポイントは 肩甲骨をしっかり動かす。 ④ 老眼の人は 何を食べると良いですか？ 食事に寄る改善が可能な場合もあります。 その食材は 紅鮭です。 毛様体筋の老化は 活性酸素の発生で進んで居るからです。 アスタキサンチンは 紅鮭に多いのです。 出来るだけ赤い身を選びましょう。 油と摂らないと 目に行くまで届かない。 ゴマのセサミンが サポートしてくれるからです。 フライパンで ゴマ油をしいて 皮まで焼きましょう。 ドライアイも改善されるそうですよ。 視野も明るくなるそうです。 ⑤ 甘いものが止められない私は 何を食べれば良いの？ スイーツは美味しいですよね。 我慢出来ない人は・・・ 太りやすいのだが・・・ 食べても太りにくいスイーツは？ タンパク質は 太らない。 糖質と脂質・・・これが太る原因 タンパク質と 食物繊維は 太らない。 甘いものを食べても良いのだけれど・・・ 一緒に食べると太らない条件として、 大豆きなこ を大匙３分 食べる。 食物繊維が多いので。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 食べ物は まんべんなく 多くの種類を 食べましょう。 皆さまの健康を 祈ります。 |
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| タイトル （本文） | ブログ名／日時 |
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| 内 容 | ニックネーム／日時 |
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医療番組に健康番組、正直のところ二日坊主ではあるけれどその道の超ベテラン先生のご指導だけれど適合したためしがない。誇張しすぎて＜やらせ＞の匂いを感じるのは狭量のなせる技か。 |
さすらいの、、、 2018/11/27 11:00 |
番組録画して、同じものメモしています。 |
ベランダNO負（FREEHAND） 2018/11/27 12:18 |
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