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zoom RSS 骨密度を高めましょう

<<   作成日時 : 2018/10/10 18:06   >>

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年齢とともに低下していく骨密度を高めるには

どうしたらいいのでしょうか?

最近 計って居ません。

計らなくては・・・と、思って居たところ〜

すぐ近くの 「 郵便局 」 で〜

何だか?

【 健康分析 無料チェック 】 

( たったの56秒で 236項目の健康度をチェック )

と、いう企画が有ったので・・・

冷やかし半分の気分で・・・

通帳のチェックついでに 行って来ましたが?

そんな56秒で 握るだけで 病気が解るような機械が

存在するならば・・・

病院の 【 初期診察 】 など 要らなくなる訳だから・・・

とっくに ノーベル賞もの?

マユツバだなぁ〜と、疑う私。

あの ノーベル賞を頂かれた先生も

「 疑ってかかれ〜 」

「 教科書など 信じない 」

と、言われて居るじゃありませんか?



案の定 【 骨密度 】 と言うか?

そういった 各々の数値を示していただけるのか?と、期待して

行きましたが・・・。

そういう具体的なチェックは 何の説明も無く、

年寄りになれば 誰でもが・・・

衰える様々な臓器の機能低下を〜

【 危険度の程度 】 を 抽象的に表されるだけで

何の参考にもならない結果に不満足!

PCの設定で 誰にも 当てはまるような映像。

印刷物で その数値 説明を〜される訳で無し!

ただ、口頭で オバサンがペラペラとお話になるだけ。

要するに、

私の場合は 胃に 「 ペプシン 」 が足らないから?

と・・・訳の分からぬ不思議な説明。

骨密度の説明なんて言う具体的なものは無し。

医者の居る病院で為される 【 血液検査の結果報告 】

とは 異なるもの。

期待はずれ〜。

イマイチ 説得力に欠けるものでした。

何だかんだと、誰にでも当てはまる 

【 老化現象の説明 】 に過ぎない。

スタッフが 紙切れに 書くのみ。

あの怪しげな機械で調べた内容は

印刷さえされないし〜

一月後の結果( 飲んだ場合の ) を比べたいから

とりあえず ひと月 如何ですか?と・・・。


怪しげな機械の内容 説明など・・・

( どうして そういう結果が出るのか?

  そんな簡単に 病が発見できれば・・・

  この世から 病人が居なくなる!

人間ドッグの必要も無くなる! )

普通のオバサンに 出来る訳も無く、

そういう風に プログラムされて居るだけの話。

私は そう〜思う。


一月後に行ったとして・・・

今の結果に 少し 改善点が有るように

プログラムされて居ると思う。( 笑 )




つまり・・・

あなたには こういう症状は有りませんか? と!

素直な 【 お年寄りたち 】 は・・・

深刻な顔をして 神妙に・・・

スタッフのお話を聞いて居られる。

歳を重ねれば 誰もが 当てはまる不調!

これ、当たり前の 【 老化現象 】

つまり 長年使用した 【 金属疲労 】 のようなもの。

内臓も くたびれて居て 当然でしょう!

@ 物忘れが 激しい

A 疲れが取れない

B イライラする

C 寝つきが悪い

D 便秘である

E 胃もたれがある

F 風邪をひきやすい

G 肌荒れしやすい

H 元気が出ない

I そんなに食べて居ないのに・・・太る。

このうち、@ から H まで 私には当てはまらない。

あえて言えば・・・

B の 睡眠不足が 当てはまるかも?

I のみ 基礎代謝が落ちているから 当たり前の事。

だいたい、テラヘルツとか言う 【 波動測定器 】を

56秒間 握ると言う 不思議なチェック!

私には 合点が行きませんでした。

先ずは 【 疑う 観察眼? 】 が 重要!

 

生まれつきの様々な内臓の欠陥は 在るけれど・・・

それは 親からのDNAのなせる業。

何ともならない話。

冗談で 「 猿が悪い! 」 と、親のせいを

自分で紛らす私。

親だって そんな事まで考えて 子を産むわけで無し。

それを補う 【 努力 】 をしている私。

一応 私は 元気そのもの。

身体はいつもポカポカですし〜

腸も元気!お通じも良し!

風邪も滅多にひかないし〜

アトピーでも無いし〜

体は軽いし〜特に疲れも無し!



そのスタッフが 懸命に勧める 【 野草酵素 】 は〜

その中身は 私がいつも食して居るものばかり。

それらが一度に摂取出来るから お勧めだと!

一か月分で 16200円だそうです。

これを飲んで・・・

血管内の血液に 【 酵素 】 をプラスしてと。

頑張って 勧めてくださった スタッフの方々、

ありがとうございました。



悪いですが・・・

今回は 私は まったく興味が湧きませんでした。



さて、 自分の健康は 納得の上で〜

自分の意志で 守る事に致します。

今回は 結局・・・

【 野草酵素 】 の 宣伝活動でした。

そりゃ〜そうだね。

郵便局も 場を提供しただけで・・・

民間だもの、責任が有るわけで無し。

お客さんが買うものに付いては 責任も無し。

すべて 【 自己責任 】 ですからね。

株を売ったり〜

保険を売ったり〜

今 郵便局は なりふり構わずの商売を

されて居ますからね。



もう、既に 酵素については〜

知って居る知識でした。

体験済み。

実は 医者から・・・

訳の解らぬ 「 サプリ 」 やら 「 酵素 」 の類は

「 飲むな! 」 と、禁止されて居ります。


−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−


さて、今 私が〜気がかりなのは・・・

骨密度!

一度 計ってみなくては〜!


骨密度を高めるには、

次の3つの方法が有効と言われています。

@運動

ウォーキングや筋力トレーニングなど、

骨に負荷がかかる運動をすることで

骨に刺激を与え、骨密度を高めることができます。

忙しい毎日の中でウォーキングや筋肉トレーニングをするのが

難しいという方は、

なるべくエスカレーターやエレベーターを使わず

階段を使ったり、いつもはバスやタクシーを使ってしまう距離も

意識的に歩く事が骨密度を高める秘訣です。

しかしながら・・・

実際に 【 ひざ痛 】 などが 有る場合は・・・

階段は つらいもの!

先ずは 治してから〜ですね。


A睡眠


骨の新陳代謝にはホルモンが関係しているのですが、

睡眠時間が短かったり、眠りが浅いと

成長ホルモンが十分に分泌されません。

良質な睡眠をとるためには、

日中にできるだけ太陽の光を浴びて活動的に過ごしたり、

睡眠前にホットミルクを200ml程飲んで

身体をリラックスさせる事もお勧めです。

エアコン等をうまく利用し、

快適な温度で睡眠を摂ることが

良質な睡眠がとれるコツです。

B栄養


やはり健康の基本は食事から。

毎日バランスの取れた食事を取るとともに、

骨を強くするのに有効な栄養を意識して

摂取することが大切です。

牛乳は もちろんですが・・・

豆乳や 小魚〜カルシュームが豊富な食事を

心掛けます。


出来る限り〜

体に良い 安全なものを 摂取して、

自分の 【 老体 】 を 愛おしく〜

守ってあげたい! と、思って居ります。



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コメント(2件)

内 容 ニックネーム/日時
 いつも貴重な情報をありがとうございます。寝る前のホットミルクってやっぱりいいんですね。ヘップバーンの 「ローマの休日」の中で、王女が毎日の分刻みの生活に疲れてヒステリックになったとき、クラッカーとミルクが運ばれてました。
美代子
2018/10/10 18:29
美代子さん
夜眠れて居ますか?
私は 夜は・・・少し熟睡が足らないようです。
それは〜トイレに行きたくなるから?
犬が必ず 三時ごろ 起こすから?
熟睡さえ出来れば もう少し 体調が良くなると思うのですが。
若い頃は どこでも眠れたし〜爆睡したのにね!
歳を取ると言う事は 睡眠も浅くなるのですね。
だから、昼間も うつらうつらして居ますよ。(笑)
ハイジオバサン
2018/10/10 18:39

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