きれいな人（ 体操の先生方 ）

C1000と楽しもう！健康的なキレイな人ってどんな人？　←参加中


今日の課題は・・・


健康的なきれいな人！！


あなたは　どんな人だと思いますか？。




私は・・・きれいな人って、


毎日　前向きに～


生き生きと　頑張って居る方を　【　きれいな人　】　


だと思います。




前向き・・・である事　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　写真　↑　は～ボクササイズの先生です。


ちょうど　今日の　【　ヨガ教室　】　の先生とお話していて・・・


そのお話の中で・・・


【　前向き　】　という言葉が出て来ました。




私～～毎週　火曜日・・・午前中に　「　やさしいヨガ　」　という教室に参加して居ます。

高齢者が多い教室なので・・・



先生は　特別に優しいです。



赤い洋服の方が　ヨガの先生です。


出来る範囲で　無理はしないで良いよ～と、おっしゃるので気が楽です。


出来れば　少しチャレンジ～という感じで頑張るのですよ。　

参加者の一部を紹介します。





初心者の私も・・・少しづつですが・・・体を柔らかくして～


より疲れない若い体に改造していきましょう。






基本的に　週に四回は　通いたいと思って居ます。


月曜日＝＝＝エアロビクスの初歩


火曜日＝＝＝優しいヨガ


水曜日＝＝＝ボクササイズ・骨盤体操


金曜日＝＝＝遊びリテーション・ゆるゆるストレッチ・エアロビクス


それに、ウオーキングマシーンも　二十分以上は～頑張らなくちゃ～ね！


でも、ウオーキングマシーンは　すごく混んでいるの！





一にも二にも・・・有酸素運動！


筋肉量を増やしたいものです。


あぁ～今だって、多めです。　





あぁ～本題は・・・【　きれいな人　】　でしたね。


私も～～～フフフ・・・それなりに～歳より若く見えますように・・・


自分への課題です。





指導して下さる先生方。


どちらの先生も　お若いピチピチの美しい方ばかりです。


全ての方のお写真、此処にＵＰしたいのですが・・・


今　間に合う写真のみ、今　ＵＰして置きますね。


先ず　エアロの先生


（　この方は、前に記事に載せましたね。再び登場です。


　　とてもお母さんには見えません～！！　）

追々、また　先生方の承認のもとに


【　美しい先生方　】　のお写真をマイブログに～載せましょう。


だから・・・この記事は　追々進化します。　


お楽しみに・・・。



＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝



ハイ～～！


さっそく、進化ですよ。


今日は・・・ボクササイズの日でした。


ボクササイズは　面白いで～～す。


前に　憎たらしい方が居ると思って　思いっきり～打つ気持ちで頑張ります？


今日の参加者は　多かったです。


先ずは　準備体操から・・・

汗を流して　ボンボン！　キック！　キック！


ジャブ！　ジャブ！


ストレート！


クロス！


フック！　フック！


アッパー


ボデイブロー


ボクササイズの効果は、有酸素運動を続けることで、

脂肪が燃焼でき、パンチを思い切り繰り出せることで、

ストレス解消にもなるので、ダイエット中のストレス食いも防げるかもしれません。




ボクシングというと、男性の厳しい戦い、というイメージが強いですが、

ボクササイズなら、初めての女性でも、簡単に始めることができます。




パンチが上手になってくると、パンチ練習が楽しくなってきます。

ボクササイズの有酸素運動を続けることで、リバウンドしにくい、良質な筋肉が身に付くそうです。




ワンテンポ　遅れては～

やっています。




でも・・・続けるうちに～～体が引き締まり、筋肉質の体になる事を期待しながら～～


頑張りま～～す！　




手足の長い～～先生には敵わないけれど・・・


十分の一でも近づけたらよいですね。


本当に～～可愛くてきれいな人です。