きれいな人( 体操の先生方 )

C1000と楽しもう!健康的なキレイな人ってどんな人? ←参加中


今日の課題は・・・


健康的なきれいな人!!


あなたは どんな人だと思いますか?。
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私は・・・きれいな人って、


毎日 前向きに~


生き生きと 頑張って居る方を 【 きれいな人 】 


だと思います。




前向き・・・である事                       写真 ↑ は~ボクササイズの先生です。


ちょうど 今日の 【 ヨガ教室 】 の先生とお話していて・・・


そのお話の中で・・・


【 前向き 】 という言葉が出て来ました。




私~~毎週 火曜日・・・午前中に 「 やさしいヨガ 」 という教室に参加して居ます。


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高齢者が多い教室なので・・・



先生は 特別に優しいです。



赤い洋服の方が ヨガの先生です。


出来る範囲で 無理はしないで良いよ~と、おっしゃるので気が楽です。


出来れば 少しチャレンジ~という感じで頑張るのですよ。 


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参加者の一部を紹介します。





初心者の私も・・・少しづつですが・・・体を柔らかくして~


より疲れない若い体に改造していきましょう。






基本的に 週に四回は 通いたいと思って居ます。


月曜日===エアロビクスの初歩


火曜日===優しいヨガ


水曜日===ボクササイズ・骨盤体操


金曜日===遊びリテーション・ゆるゆるストレッチ・エアロビクス


それに、ウオーキングマシーンも 二十分以上は~頑張らなくちゃ~ね!


でも、ウオーキングマシーンは すごく混んでいるの!





一にも二にも・・・有酸素運動!


筋肉量を増やしたいものです。


あぁ~今だって、多めです。 





あぁ~本題は・・・【 きれいな人 】 でしたね。


私も~~~フフフ・・・それなりに~歳より若く見えますように・・・


自分への課題です。





指導して下さる先生方。


どちらの先生も お若いピチピチの美しい方ばかりです。


全ての方のお写真、此処にUPしたいのですが・・・


今 間に合う写真のみ、今 UPして置きますね。


先ず エアロの先生


( この方は、前に記事に載せましたね。再び登場です。


  とてもお母さんには見えません~!! )



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追々、また 先生方の承認のもとに


【 美しい先生方 】
 のお写真をマイブログに~載せましょう。


だから・・・この記事は 追々進化します。 


お楽しみに・・・。




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ハイ~~!


さっそく、進化ですよ。


今日は・・・ボクササイズの日でした。


ボクササイズは 面白いで~~す。


前に 憎たらしい方が居ると思って 思いっきり~打つ気持ちで頑張ります?


今日の参加者は 多かったです。


先ずは 準備体操から・・・


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汗を流して ボンボン! キック! キック!


ジャブ! ジャブ!


ストレート!


クロス!


フック! フック!


アッパー


ボデイブロー


ボクササイズの効果は、有酸素運動を続けることで、

脂肪が燃焼でき、パンチを思い切り繰り出せることで、

ストレス解消にもなるので、ダイエット中のストレス食いも防げるかもしれません。




ボクシングというと、男性の厳しい戦い、というイメージが強いですが、

ボクササイズなら、初めての女性でも、簡単に始めることができます。




パンチが上手になってくると、パンチ練習が楽しくなってきます。

ボクササイズの有酸素運動を続けることで、リバウンドしにくい、良質な筋肉が身に付くそうです。




ワンテンポ 遅れては~

やっています。




でも・・・続けるうちに~~体が引き締まり、筋肉質の体になる事を期待しながら~~


頑張りま~~す! 




手足の長い~~先生には敵わないけれど・・・


十分の一でも近づけたらよいですね。


本当に~~可愛くてきれいな人です。


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