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zoom RSS 健康寿命の番組から メモ記事です

<<   作成日時 : 2018/05/13 20:12   >>

なるほど(納得、参考になった、ヘー) ブログ気持玉 25 / トラックバック 0 / コメント 6

ギリシャ イカリア島の元気なお爺ちゃんやお婆ちゃん

90歳を超える方がいっぱい!

【 死ぬことを忘れた島 】 と、言われます。

どんな秘訣があるのでしょうか?

@ 先ずは・・・【 ギリシャ・コーヒー 】

朝・昼・晩 と 飲むのだそうです。

淹れ方に秘密が有るようです。

粉状のコーヒーを水から直接 沸騰させるのだそうです。



老化防止に役立つ 【 クロロゲン酸 】 が多いのだそうです。

血管を柔らかく保つそうです。

A 毎日 【 甘露はちみつ 】 を食べて居る

オリゴ糖が多いとか!

腸内の善玉菌が増えるとか!




B おしゃべりが盛ん!

   社交性のある生活が 大切です。

   認知症や鬱を防ぐそうです。

   活発なコミュニケーションが 大切です。



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あの将棋の ひふみんさん

日常的に大きな声で 歌を歌われるそうです。



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腰痛 

日本人は 腰痛が多いとか!

国民の四人に一人が 腰痛に悩んでいるとか!

( 実は 最近 私・・・腰痛なのですよ! )



世界には アフリカに 腰痛知らずの村があるとか!



アフリカ大陸 南アフリカ共和国です。

グンダ村という所!

頭に大きな荷物を載せて 平気で歩く人々!

腰が痛くなったことなど 一度も無いとか!

草取りをしても 洗濯をしても平気!

何故?

骨盤がしっかり前に傾くのだとか?

腸腰筋を鍛えるのが良い!

しっかり前傾!

椅子に座り、姿勢はまっすぐ保ち 足を右左 片方づつ上げる。



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日本人の死因

多くが 【 大腸がん 】



メキシコには 大腸がんが 少ないとか!

それに効果がある 【 食材 】 とは!

一つ目が 【 ライム 】 だとか!

サラダにしたり 焼き魚にかけたり〜

年間 一人当たり 14キロ 食べるそうです。 

タコスには 必ず ライムの搾り汁をかけるそうです。

レストランでも 料理にかけたいだけ かける。

ポテトチップスにも 搾り汁!

皮には 精油成分。

その成分が ガン予防!

皮ごと搾るのが 良いらしい。

果肉にも クエン酸

それも 【 ガン予防 】



ライムとの組み合わせ

( 日本人にも出来る方法です。 )

ライム皮ごと三個 砂糖と水 ミキサーにかけ

余分な皮を濾すだけ。

こんなことで 大腸がんが防げるなら 良い事です。

ライムと アボカドを 共に取ると 

ライムの精油が アボカドの脂で 効果UPが期待出来ます。

アボカドにライムの汁を絞り チップスにつけて食べるだけ。

アボカドと 赤タマネギの、おかか和え!

これで 【 ガン予防 】 になるなら 素晴らしい!

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オーストラリアのお爺ちゃん

いったい何歳?

100歳になっても 水泳をスイスイ〜!

何でも ゆで卵を毎日 何個も食べて居るのだそうです。

卵って 何個か食べても 良いらしい。

従来 一個しかダメ!という説は 崩れています。

どうやら、認知症にも良いらしい。

アメリカでは・・・

64歳のモデルさん。

どう見ても 30代に見える。

毎日 日本のリンゴ 【 富士 】 を食べるのが習慣だそうです。

リンゴも 体に良いのですね。


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誰もが 黒くてツヤツヤの髪に 憧れますよね。

何と 中国のホンヤオ族の女性は 地毛が長くて黒い村。

世界でも 【 長髪村 】 として有名な村だそうです。

何と お米のとぎ汁を 温め〜

一週間 発酵させた白い水で 髪を洗うのだそうです。

優しく優しく その液で洗うと・・・

( 15分 おいてから 洗い流すのだそうです。 )

中に含まれている 【 ポリアミン 】 という成分によって

ケラチンの合成 キューティクルの保護 地肌の再生に

効果が有るという事です。

日本人でも 実行出来そうな方法ですね。



髪の薄い方 白くなった方・・・

一度 試してみても 良いかも知れませんね。



たまたま 日曜日 

暇に任せて TVを観ていたら・・・

こんな番組をやって居たので〜

ただ、ボ〜〜と聞いて居るだけでは 

頭の体操にならないと・・・

慌てて PCを出し、文章にしてみました。

単なるメモ 聞いたままを 記憶しながら PCに残す。

そう〜昔 よくした 【 テープ起こし 】 のようなものです。

TVばかり観ている生活は ボケるのだそうです。

自ら何かのアクション 文章を書くとか・・・

行動しないと 頭が働か無くなりますね。

今以上に 馬鹿になりませんように・・・。



外は 大雨。

地植えした 【 ゴーヤ 】 には 嬉しい雨でした。

今日は 朝 町内会の会議( 班長会 )が有りましたが、

それ以降は 雨の為 家に缶詰でした。

三度の食事は いい加減に作りましたが・・・

お掃除もしませんでした。

ただ、犬を 庭に連れ出し オシッコをさせただけ。

ツバメのお母さんは 卵を温めているような気配です。








   



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コメント(6件)

内 容 ニックネーム/日時
「TVばかり観ている生活は ボケるのだそうです。」これは真実だと思います。テレビは受け身で、こちら側から考えたり行動したりすることがほとんどないですよね。何かを考えるという習慣を自分でつぶしているような物だと思います。気を付けないと!
arara
2018/05/14 00:55
腰痛というか 背骨が痛いというか・・・ これが「持病」に なってしまうのか?と 思うと 嫌になりますね。
まだこもよ
2018/05/14 06:52
アララさん
こんにちは!
毎日ボ==と過ごさないように気をつけないと今に私も 認知症の方の仲間入り?
何かしら 目的をもった行動を心がけねば なりませんね。
ハイジオバサン
2018/05/14 13:32
まだこもよさん
こんにちは!
腰痛 少しは良くなりました。
まださんは 立ち仕事だから やはり腰に来るのでしょう。
どうか気をつけてお過ごしくださいね。持病にはしないように。
ハイジオバサン
2018/05/14 13:33
ジョークですみません!
あと一つDNAが彼女を長生きさせています。(笑)
珈琲やお酒は本当に判断が難しい健康食品ですね。(笑)
何が正しいのでしょうか?
ベランダNO負(FREEHAND)
2018/05/15 16:24
ベランダさん
私も人の事は言えませんが・・・ベランダさんのお料理の写真 いつも デラックスです。もう少し レベルを下げた方が?? 良いかも。
コーヒーも心臓に効くとか 言われて居ますね。
お酒も少し? 適量ならば、体を温め血流をよくするから 良いとされています。
肝臓に負担になるほど飲んではいけませんよね。
何でも 【 適量 】があると言われます。
ついつい美味しいと、食べ過ぎてしまうのが 人の常。
それが出来る 【 豊かな日本の食生活 】 だから しちゃうのです。
後進国の方が 体に良い? 【 健康的な食生活 】 が 出来ちゃう?
中国の貧しい村が すごく健康な長寿の人が多く おまけに 髪の毛がズ〜〜と黒くてピカピカでした。米糠で髪の毛を洗うのを、私も少し真似してみようか?と、考えて居ます。今 私は 結構黒髪ですが 少しでも白髪になるのを遅らせたいからです。
ハイジオバサン
2018/05/15 20:37

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