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zoom RSS 【 腸 】 老化のチェック

<<   作成日時 : 2018/02/03 13:57   >>

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老化

誰にも避けられない現実です。

あなたは 最近 体の調子は如何でしょうか?

私の母親は 腸が弱い人でした。

便秘や下痢を繰り返す人でした。

少しの悩みを すごく体に受け止める? 人でした。

人の悩みまで 自分の事のように受け止め 悩む人でした。

だから?

結局・・・クヨクヨ悩む心の持ち様が 体に影響したのでしょう。

腸の調子が悪くなり 結局 【 大腸ガン 】 で死亡しました。



私?

反面教師!

出来るだけ、母の失敗を繰り返さないように・・・

【 健康オタク 】 を 心掛けて居ます。

元来は 【 心はすごく繊細 】 なのですが・・・

( 母の子ですから、遺伝性は否定出来ませんが〜 )

細やかな心を あえて 【 図太く 】 して居る面が有ります。

気が付いても 気付かぬふり?

汚いもの、嫌なものは 目を瞑り 見ないようにして居ます。

自身の性格は 自分が一番に知って居ます。

繊細で 損をするなら・・・

図太くなるしか 体を守る手は無い。




分かり易く言えば・・・

多くの人が入る浴場でも、

しっかり目を見開いて観察すれば・・・

お湯が 汚れているとか?

ゴミが浮かんでいるとか? 

( 女性の風呂は 長い髪の毛がイヤ! )

浴場の隅の汚れや シャワーの取っ手が 

脂ぎって固まって居るとか・・・

( これは 私自身がタワシを持参して 擦って取ってあげました。 )

カビで黒いシミが取れない椅子が 

隅っこに何時までも置いて有るとか?

( 今日 それを指摘する方に言われて 初めて気づいた次第! )


色々と気になる部分が有るのでしょうが・・・

私は 目を瞑り〜

温かいお湯に 黙って静かに入り〜

体を温める事に専念します。

体を温める事が どれだけ 体に良いかを知って居ます。

( ガン細胞は 体温の高い人には 寄って来ない? )

最後に シャワーをすれば 済む事ですから。



社会の中でも・・・

見たくない雑事、多いような気がします。

世の中には 不幸な方も多いです。

しかし、全ての方に関わって居たら 

こちらの気持ちまで 暗〜〜く 苦し〜〜くなってしまいます。

お子さんの事で 悩んで居られる方も多いです。

まず 大部分の家庭が〜なんらかの悩みを持って居ます。

悩みの無い 家庭など 皆無!

私、過去に〜主任児童民生委員もして居ましたが・・・

( 親の介護時期と重なり 今は辞めました。 ) 

あまりに 深刻に受け止めると 夜も眠られない日が多くなります。

もちろん、悩みは聞きますよ。

そして 何らかの方法 手段で 解決を試みますが。

そうそう、簡単に解決できるような問題は 皆無に近い。




クヨクヨして居たら・・・

あなた自身の体を痛めてしまいます。





体は 心の持ち様と密接な関係が有ると思います。

クヨクヨは 絶対にダメ!

( ゚∀゚)アハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \/ \

と、大きく笑い〜

ガハハハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \/ \

と、大口で 笑い飛ばした方が 良いのです。

悩むと 直ぐその結果が出るのが、腸だから・・・。

腸は すごく繊細な臓器なのです。



私の知り合いで 元気なお方たち。

実に 【 楽天的 】 な方が多い。

自分の人生の終わり方なんて・・・考えて居ない?

まだ 明日も生きると 考えて居る。

ところが マイナス思考の方々は・・・

明日の命がわからないと 考えて居る。

どちらが良いのか 私には 言えないが・・・

楽天的な方が 元気な場合が多いような気がします。




あぁ〜

決して 「 馬鹿になれ! 」 

と、いう事じゃありませんよ!

賢い方が良いに決まって居ますから。

ただ・・・

全ての人が 太宰治とか〜

芥川龍之介とか〜

三島由紀夫のような方ばかりだったら、

世の中 もちません。




そういう〜私も・・・

滅多にない事だけれど、

便秘と下痢 経験あります。

少し悩むと その傾向が・・・。

幸い 今のところ 「 負けるものか 」 と〜

心の持ち様を 変えるように 頑張って居ます。

で、今のところ 胃 & 腸 は おかげさまで 快調です。





あなたの「腸」でこんなことが起きているかも?

1.腸の老化が進んでいる?


腸の老化=大腸がんというイメージがあります。

ご近所の美しい奥様が やはり 【 大腸がん 】 で 早死にされました。

彼女には 言うに言われぬ 【 大きな悩み 】 が あったのです。

診断には大腸カメラ検査が必要です。

( 母も 早い時期にキチンとカメラで検査して居れば・・・ )


ただし、大腸カメラは大腸がんの有無は分かっても、

下痢や便秘、膨満感などおなかの症状を引き起こす原因の特定は苦手です。

そう、結局 【 心の持ち様 】 まで 精神科医ならいざ知らず、

内科医・外科医には 解らないのだと思います。

医者も 所詮 他人事!

一番 分かるのは 心を開いた家族だけ?

で〜〜、大腸カメラの結果を過信しないようにしましょう。

とにかく、心は大きく〜悩む人生からは おさらばしましょう。


2.直腸が肛門管内を刺激しているかも



加齢などで骨盤の筋肉(骨盤底筋群)が弱まると、

肛門のすぐ上にある直腸を支え切れなくなり、

直腸が肛門管内に入り込んでしまうことがあります。

いきむと、その状態が悪化し、直腸が常に肛門を刺激して、

便がなくても便意を感じるようになることもあります。

長時間いきむことは避けるべきでしょう。

つまり 快便を心がけ〜

便意が有ったら 恥ずかしくても 直ぐに行くようにしましょう。

私?

本屋さんへ ( あるいは図書館 ) 行くと 必ず 行きたくなります。

そういう時は 遠慮なく行きましょう。

無理しない〜〜無理しない〜〜!

いきんで トイレに居る時間が長いあなた?

そんな時は 水を飲むなり 牛乳を飲むなり〜

胃腸を食べ物で刺激してあげましょう。

直ぐに 【 薬 】 に 頼らないようにしましょう。


3.下剤の常用でさらに便秘が深刻化



数日便が出ないと、市販の下剤に頼る人も多いはず。

ですが、市販薬を常用すると、体に耐性ができてしまって

服用量が多くなる危険性があります。

また、便秘の原因の中には大腸がんなど

重篤な病気が隠れている恐れも見逃せません。

病気の進行が進んでしまうこともあるので、

早めの受診を考えてみましょう。


4.消化管運動が衰えている証拠?



消化管運動とは、口から肛門までの、食物の消化に必要な一連の流れを指します。

消化・吸収できる量を超えて食べると通常は排便量が増えますが、

増えない場合はこの消化管運動機能が低下している場合があります。


5.消化・吸収力が低下しているサイン



たまに「 食べても太らない 」という人がいます。

10代の頃ならまだしも、体が衰えてくる30代以降でこういう人は、

胃腸の消化・吸収機能が衰えて、うまく栄養が体に取り込まれていない

可能性があります。

私?

食べたら よく太ります。

あまり 食べなくても? 太ります。

要するに 消化 & 吸収機能が まだまだ 健在と言う事でしょう。

太って居た方が 健全? な面も有り? 

太り過ぎはいけないけれど・・・。 ( 笑 )

体に必要な 【 栄養素 】 は キチンと腸から摂取しなきゃですね。




腸の健康とは 話が 少し異なりますが・・・

ガリガリに痩せた方 痴呆症になられました。

頭に 【 栄養 】 が 行かなかった? のかしらと、素人考え。

施設に入られ 規則正しく 良い食事で 回復傾向なり!




6.消化・吸収障害だが、糖尿病のこともある


消化・吸収障害とは、腸で本来吸収されるべき栄養が

きちんと吸収されない状態のこと。

そうなると 急激に痩せて来ます。

ご近所に すごくガリガリになった方が居られました。

まるで 【 棒 】 のような体になられました。

彼女は ひどい糖尿病だと言われました。

美食家で 何でも食べる食いしん坊さんだったのに・・・

見る見るうちに ガリガリになられたのです。

太るわ〜〜!と、嘆いて居たうちが花?

1日に必要な分量以上のカロリーを摂取すると、

水分吸収が追いつかないこともあります。

糖尿病が原因の場合もあり、特に初期は自覚症状がないので、

気が付かないうちに進行していることもありますので、

不安を感じたら受診しましょう。


7.大腸憩室炎が隠れている可能性も



大腸憩室炎とは、腸壁が外に向かって飛び出した状態のことで、

高齢者によく見られる疾患です。

原因はハッキリと特定はできていませんが、

老化や便秘が原因だと考えられています。

他の病気の検査で発見されることも多く、

特に自覚症状はないが、突然大量出血をすることもあるので

要注意が必要です。

最近は 働き盛りの会社員にも この症状を抱える人が多いそうです。

食べ物やら 仕事のストレス?

そういう原因が考えられれば やはり 消化に良い物を心がけましょう。


8.過敏性腸症候群など機能異常も疑って


緊張やストレスで、便秘や下痢、

時にはその両方を繰り返すのが過敏性腸症候群です。

腸の機能自体に問題はありませんが、

外部からのストレスによって自律神経が乱れると、

唾液の分泌や胃の動きが止まり、

腸の動きが活発になって起きるといわれています。

かって、若い頃、大きな仕事が来た時、

私にも この 【 症状 】 が来た時があります。

トイレに何回も通いましたね。

その頃は まだまだ 心の持ち様も解って居なかった。

弱虫でしたね。

今も 時には 無いわけでは無い。

気持ちの持ち様と、心得て 頑張るしか無いですね。



9.腸内細菌のバランスの乱れも原因に


腸内にいる細菌を腸内細菌といいますが、その数は3万種類とも。

善玉菌と悪玉菌、その時々で体への影響が変化する日和見菌に分けられます。

これらのバランスが乱れると、腹部の膨張感や臭いのきつい腸内ガスなどの原因に。

高タンパク質、高脂肪の食事を取り過ぎないことが予防になります。


10.腸の蠕動運動を妨げているかも?


小腸は8時間以内に新たにものを食べたという信号を受け取ると、

蠕動運動(ぜんどう)を中断し、消化のための時間を確保します。

空腹を感じていないというのは、消化活動に妨げられることなく

スムーズな蠕動運動に専念する時間を、腸に与えていないからかもしれません。




規則正しく 食事をし、

よく噛んで・・・

夜 遅い時間の食事は 控えましょう。

お腹の中を すっきり 空っぽにしてあげる時間が長い程

健康体になるそうです。

だから?

ある一定の期間 & 時間の 【 断食 】 には 

すごく効果が有るようです。

病院でのお食事時間も その効果有り。

だから?

老人ホームの 早い時間の夕食で、

皆さま お元気になられるのかしら?

( 夕食の時間が早いと 次の日の朝食まで、十二時間以上 

  お腹が 空く事になります。

  それが 体に非常に良いのです。 )


「 夕食の時間が 早い? 早過ぎる? 」 

と 感謝こそすれ・・・文句を言う事なかれ。

ありがたい!

ありがたい!

と、思うべし〜!








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コメント(2件)

内 容 ニックネーム/日時
楽天的な性格だと思いますがでも心配なことがあるとやはり腸に来ることは経験上解って居ます。下痢です。そして解決されると後は何ともなくて嘘の様です。
腸って正直な臓器ですよね。
認知機能も腸に関係がると言うことですから労わってあげなくてはと思って居ます。
のろばあさん
2018/02/04 22:33
のろばあさん
山中さん出演の番組ですね。
腸は色々賢い臓器だそうで、すごく精神的にも影響があるそうですね。
認知機能も影響があるのですか?
怖いですね。
快調( 腸 ) を心がけましょう。
ハイジママ
2018/02/05 11:36

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