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zoom RSS 潤いが大切なお肌。人生は 潤いだぁ〜〜!

<<   作成日時 : 2017/12/23 12:45   >>

なるほど(納得、参考になった、ヘー) ブログ気持玉 22 / トラックバック 0 / コメント 2

私〜

今朝も ありがたい事に・・・

近所にある 【 大きな浴場 】 に、行って

体を温めて来ました。



ほぼ毎日 行きます。

唯一の 【 私の健康法 】 でしょうか?

頭髪は 毎日 洗います。

が〜体は 一日おき、

あまり洗い過ぎると・・・

皮膚表面の皮脂分が無くなると聞いたからです。

( 内臓脂肪は 取れません〜  )

ジ〜〜と温かい湯に入るだけで・・・

( まるで カピパラが温泉に入るかのようです。 )

体は綺麗になるし〜

何より 芯まで温かくなるのが ありがたいです。




脱衣所へ出て 三秒ルール?

直ぐに 【 乳液 】 で 顔の水分蒸発を防ぎます。

上等の乳液では無くても 

とにかく 表面からの蒸発を防ぐのが目的。

パタパタ!と 顔に乳液を塗ります。

おかげさまで〜

歳よりは 肌には潤いが在る? 

と、自負して居ます。

( あ〜どうかな? 自分が勝手に思い込んでいるだけかも? )

もう少し 高価な美容液にした方が良いのかも知れませんが・・・

ずぼらな私には これで充分?

そんなに 美人にはなろうと思いませんから。

年相応 それなりで良いと考えて居ます。




私の知り合いを、眺めて見ても〜

お肌に張りがあり〜潤いがある方は 

若く見えますね。

それでなくても・・・

年寄りは 体の水分量が減り〜

お肌はカサカサに なってしまうお方が多いですね。

梅干し婆さんには なりたくありません。

痩せ過ぎはダメよ!

それに、新説では 水分不足から 【 痴呆症?】 という話も。



カサつく肌が求める「栄養素」とは?

何でしょうね。




乾燥肌の原因は主に皮膚にあります。

真皮・表皮・角質層で体の水分が逃げないように保持しています。

一番表面で頑張っているのが角質層ですが、

その中には天然保湿因子やセラミドが含まれ水分をキャッチしています。

そのまた外側には皮脂が存在しています。



それぞれ、どのくらいの保湿力なのかというと、

汗や皮脂が2%、天然保湿因子が18%、

細胞間脂質が80%前後の水分保持率。

水分保持の大半を担う細胞間脂質の40%は

セラミドでできています。

つまり 「セラミドを制する者は乾燥肌を制する!?」 と、いう事で、

洗顔や化粧水など外からのセラミドケアはもちろん、

口からも積極的にセラミドを摂りいれてみてはいかがでしょうか?



簡単にセラミドが摂取できる食品


セラミドを含む食材の見極め方は、

ずばり!「黒」の食品です。

コンニャク、黒豆、小豆、ひじき、わかめ、ごぼう、

そば、コーヒー、紅茶などの食品には

セラミドが豊富だといわれているのです。

そんな中で飲みものとして簡単に摂取できそうなのが、

今の時期ならおしるこなんてチョイスもありです。



ただ、なかなか日常でおしるこは召し上がれませんよね…。

セラミドはコーヒーや紅茶にも含まれるので、休み時間に、

積極的に飲むのもよいでしょう。

ただし、体を冷やしてしまうと血流が悪くなり、

乾燥を悪化させる可能性があるので必ずホットで飲んでください!

それじゃいつも飲んでいるものと変わらないからつまらない!?




そう思った方にさらにおすすめなのが、カボチャのスープです。

( 今年は かぼちゃが安くてありがたいですね。 )

実は最近、牛乳にもミルクセラミドが含まれていると言われています。

うるおい女子になるための、ベストな組み合わせが

「 カボチャのスープを牛乳で割る 」というコラボレーション。

通常、お湯で溶くスープを牛乳で溶きます。



カボチャにはビタミンEが豊富に含まれ、

毛細血管を広げてくれる働きがあるので、

摂取したセラミドをしっかり届ける助けをしてくれます。

セラミドを摂って同時に届ける!

こんな組み合わせが乾燥肌にはピッタリです。

ぜひ試してみてくださいね。



そのほかの栄養素は?




セラミド以外にも乾燥に効果的な栄養素はあります。

まず、ビタミンA!

卵やニンジンなどにも多いのでスープの具材にもよいでしょう。

そのほか、女性ホルモンも乾燥やハリに関与していると言われていますので、

豆乳スープや、ココアを豆乳で溶くなど、

できるだけホットで召し上がるのがおすすめです。



乾燥肌のレスキューは化粧水だけでは補えません。

化粧水をしっかりキャッチできる肌の土台をしっかり作るため、

セラミドを始め、血流アップの食材を

上手に取り入れるように工夫してみましょう。



やはり・・・

潤い美人は〜

お風呂の入り方と 

日常の食事なのですね。

食べない人には・・・

潤いは手に入りません!


食べ過ぎはいけないけれど・・・

栄養不足な人は〜

痩せてギスギス・・・

カサカサ〜

そのうちに〜頭の中まで〜

穴が空くかも・・・

それは 【 認知症 】 ?

( 私の独断です。 )

これは 女性だけの問題じゃ無く・・・

男性諸君にも言えること、

あまりカサカサのお爺さんには ならないでね。







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コメント(2件)

内 容 ニックネーム/日時
うふふ ハイジママさんは勉強家ですねえ ジェームス中野さんだったかに言わせると皮膚は排出器官だそうです。汗を出したり油を出したり、体内の毒素も出すのかな。そこに高級な化粧品を塗って美しくなりたいと思うのは、黄門に決勝品を塗って栄養を取ろうとするようなものだ、と言ってましたね 美しくなりたいなら栄養を取り運動をし、ストレスをためないこと だそうです。なるほどと思っちゃいました。ハイジママさんの言う通りですね
サヤ侍
2017/12/26 08:56
サヤ侍さん
こんにちは!
サヤ侍さんの記事のおかげで、お茶葉のミルに出会い、重宝して居ます。
最近 体が軽い〜感じ?
今朝も 温かいお風呂に行って来ました。
お風呂も健康法だと思って居ます。
人間 潤い忘れては終わりですね。
体の内から 外から・・・潤いを保ち 元気で居たいものです。
ストレス・・・貯めたくありませんね。
ハイジママ
2017/12/26 11:02

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