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zoom RSS あれ〜あれ〜?

<<   作成日時 : 2017/12/20 17:41   >>

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誰もが年をとります。

「 あれ? 」や「 おや? 」 といったような

「 うっかり 」や「 もの忘れ 」 が

増えたと感じることはありませんか?

加齢による「 脳の認知機能の衰え 」 が

関係しているかもしれません。




どんな「 うっかり 」や「 もの忘れ 」が増えたか?

「 人の名前が出てこない 」

「 言いたい言葉が出てこない 」

「 あの人の名前、なんだっけ…… 」

「 ほら、あれよ、あれ…… 」

そんな言葉が口癖になっている方も多いのかもしれません。

ハイ!

私も この例に漏れません。




「 うっかり 」や「 もの忘れ 」の原因は、

加齢による「 脳の認知機能の衰え 」 なのでしょうか?

ハイ!

かなり 来ています〜!

衰えが来ています。

焦りますね。




では、こうした 「 うっかり 」や「 もの忘れ 」 は

どうして起こるのでしょうか?

その原因は、

加齢による「 脳の認知機能 」 の低下にあるといわれています。

「 脳の認知機能 」 とは、

物事を記憶し、判断・理解する際に使われる重要な機能です。

私の場合は・・・

物事を真剣に受け止めようとしないから?

記憶の機能が 衰えるばかり?

頭の中に 取り込まれて居ないのですから・・・

いくら絞っても 出て来る訳がありません。



脳の認知機能の仕組み




それでは、

「 認知機能 」 は、なぜ加齢とともに衰えてしまうのでしょうか?

そのカギは「 神経伝達物質 」にあります。



神経伝達物質は、脳内に無数に存在する 

「 神経細胞 」によってやり取りされ、

さまざまな情報や体内への指令を伝えることで

認知機能を働かせています。

しかし、神経伝達物質は加齢によって減少してしまうため、

神経細胞の働きが鈍化して情報の伝達が上手くいかなくなり、

認知機能の衰えを引き起こしてしまいます。

結果、脳に情報を蓄積したり、引き出したりすることが困難になり、

「 うっかり 」 や 「 もの忘れ 」 が増えるようになるのです。




加齢による 「 脳の認知機能 」 の低下という、避けられない事実。

日々の生活の中で不安を覚えることが増えてきた……という方は、

今できる対策を早めに行うことが大切です。




脳の認知機能の衰えを防ぐポイントは、

「 普段の生活を楽しむこと 」 と 「 食事 」 だそうです。



いつまでも若々しくあり続けたいと願う方は、

たくさんいらっしゃると思います。

そうあるためにも、そして人生をより楽しむ上でも、

脳の認知機能はとても重要な要素になります。





脳の認知機能の衰えを防ぐためのヒントは、

日々のちょっとした習慣にあります。

運動や人との会話、趣味といった

「 何事も楽しんで取り組むこと 」 は、

脳の働きに良い刺激・影響を与え、

認知機能の維持に大きく寄与します。

積極的に取り入れたいですね。



さらに、注目したいのは、食事です。

食事は、体づくりに役立つだけでなく、

味覚、色合いや見た目の美しさなどの視覚、

匂いなどの嗅覚、触感や舌触りなどの触覚、

調理するときの音や咀嚼(そしゃく)音などによる聴覚への刺激といった、

「 五感を刺激する 」 行為でもあります。



また、他の臓器と同じように、

脳にも食事から摂取する栄養素が必要であり、

さまざまな栄養素が脳の働きを支えています。




近年の研究においても、

食事と認知機能の関係が明らかになってきており、

認知機能をサポートする栄養素を補うことは、

聡明さや健やかさを維持する上で

大きな影響をもたらすといわれています。




どちら様も〜

しっかり 【 栄養 】 を摂られて・・・

頑張りましょうね。




メモ〜メモ・・・





探究心、冒険心、追求心は

脳を活性化させる重要な要素だそうです。

見たい!聞きたい!知りたい!行きたい!やりたい!など、

いつもワクワクときめいている状態は脳にとても良いそうです。

嬉しい!楽しい!が脳を元気にします

趣味を持って知的好奇心を刺激しよう。

新しいことをやると脳が活性化します。

人との交流が脳を健康にします。

音楽は脳に百利あって一害なし。

大いに 人生 楽しみましょう!







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コメント(2件)

内 容 ニックネーム/日時
 音楽は良いですね、特に不安とか気分がすぐれない時、音楽はすぐに気持ちを切り替えて自分を別の世界に引き込んでくれます、脳が喜んでいるのを自分で意識できるし、深い喜びは言葉ではなかなか体感できない次元を与えてくれます。幼いころの記憶に自然に戻ることもあります、何の矛盾もなかった自然の世界に戻り、幸福感を体に感ずることこそ、生きている目的、老年になって初めて感ずる人生のすばらしさ、もうくよくよするのは止めましょう。
henokaapa
2017/12/20 18:53
こんばんは。
耳に痛いお話ばかりですが・・・そうそうと頷くことばかり・・・。
若い時からの友達5人組は近年特にそれぞれの違いが際立ってきています。
一人は忘れっぽくなっています。一人はまだ現役の社労士で洋裁バリバリそれに読書量が半端でないスーパーおばあちゃんその他は私同様に中途半端です^^。
私は三度の食事には気をつけて居るつもりですが気が付けば同じ献立の繰り返しになっています。   

もう今年も僅かとなりましたがハイジさんは着々とお正月の準備されていますか。
私は年賀状は後少しかかりそうですが一階のカーテンの洗濯と冷蔵庫のお掃除がやっと済みましたが窓ふきはまだです。若い時のように一気に出来ませんよ。
のろばあさん
2017/12/20 21:51

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