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zoom RSS 朝の二大イベント!!

<<   作成日時 : 2014/12/20 09:49   >>

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朝食で一日のリズムを整えるのが 大事だそうです。

「 朝は忙しいし、起きてすぐは食欲がないから朝食はいらない 」

そういう方は、自律神経のバランスが崩れている可能性があります。

( ちなみに 我が家の旦那、残念なことに 朝食が 時々食べられ無い人です。

  私がモリモリ食べているのを見ると 「よく食べるなぁ〜」 と 呆れ顔!

  食べられない主人を見て 私も呆れ顔! )

人間の身体は日中に交感神経が優位になっていて、

夜になると副交感神経が優位になるようにスイッチが切り替わります。

この切り替えがうまくできずに、夜の間にきちんと副交感神経優位になっていないと、

朝起きても食欲がわかないそうです。




夜の間にしっかりと副交感神経優位のリラックスした状態になってないということは、

睡眠中も緊張が解けないことを意味します。

夜もずっと緊張して闘っているような状態です。

すると朝起きたときにもしっかりと副交感神経優位の状態に切り替わっておらず、

朝の食欲は生まれません。

だから、朝、食欲がないということは、夜しっかり休めていないということでもあるのです。

( つまり〜 A型の主人は ゴチャゴチャ人生を悩むから・・・安眠できず〜

        O型の私は 呑気に爆睡するから・・・朝から食欲旺盛? )


朝の食欲低下は決して見過ごしてはいけません。

朝食には一日の状態を左右する重要な働きがあるからです。

朝食を摂ることで身体はしっかり目覚めて、

夜の間に下がっていた体温が徐々に上昇し、

交感神経へとうまくスイッチを切り替えることができます。

ところが、朝食を抜いてしまうと、身体はしっかりと目覚めきることができないので

交感神経との切り替えがうまくできません。




朝食には自律神経のスイッチを切り替えるだけではなく、

排便のリズムを整えるという働きもあります。

朝食を摂ると、その刺激を受けて腸が目覚め活発に動きはじめます。

このように排便を促すことで便秘の防止にもなり、

理想的な腸内環境を維持できるようになるのです。




ちなみに朝食と排便は 「 朝の二大リラックスイベント 」 です。

このふたつのイベントを習慣づけることで、

自律神経や腸内環境のバランスをしっかりと保つことができるというわけです。

ボス細胞の活性化には自律神経のバランスがとれていること、

そして善玉菌優位の腸内環境であることが欠かせません。




私 血液を調べてみると〜

いつも 主治医に 

「 ハイジママさん、善玉菌が多いよ〜 だから元気なのかな? 」

と、言われます。

何の事やら よく解りません。

HDL−CHOの事?

確かに・・・36〜60の数値で良いところを 

60台後半から時には 70の数値が出て居ます。

( 69とか 73とか・・・ )

いつも H のマークがつきます。

数々の臓器に 故障も見られますが・・・

不思議と 血液の検査では 今のところ 合格点です。




私は 眠りを大切にしています。

眠れなかった時は 必ず 次の日・・・調子が悪い。

夜 しっかり休むことが 如何に大切か!!

ストレス・フリーが如何に大切か!!

呑気に生きましょうか!!



今日も 【 朝の二大イベント 】

無事 終了!

これから 温かいお風呂に入りに行きます。  

このところ スポーツは いたしません。

サボり癖がついています。

無理せず生きて居ます。

暇なオバちゃんの一日です。






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内 容 ニックネーム/日時
こんにちは  私は 睡眠も 食事も不規則ですが

何処でも眠れますし 食欲も旺盛です

考えてみると物事にこだわらず 出たとこ勝負

早い話 楽天家だからです  睡眠も ト−タルで8時間

朝食は03時  11時   19時ですが

食べたくなったら時間変更 間食もします

くよくよしない B型です
H.R
2014/12/20 16:00
H.R さん
要するにH.R さんは 身体がお若いのでしょうね。
若い人は 何処でも眠れます。
私も若い時は 何処でも眠れる逞しい人でしたが 年々 デリケートになって来ました。楽天家の方が 人生 生きるが楽!
クヨクヨしてても 同じ人生が流れます。
同じ流れるなら 明るく〜呑気に流れるのが勝ち?
自分の身体を痛めても 結局 責任は誰も取ってくれません。
痛い目をするのも 苦しいのも 自分です。
クヨクヨしないO型ですから。誰にも遠慮しないで、生きて居ます!ハハハ・・・
ハイジママ
2014/12/20 16:29

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